|
parei com dieta desde novembro ano passado, mas estou feliz não só por ter perdido um pouco mais, mas de ter mantido o peso q conquistei..... agora meta é mais 10kg off
|
169.3 lb
Lost so far: 31.3 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 August 2019:
|
2189 kcal
|
Fat: 82.39g | Prot: 143.13g | Carb: 209.27g.
Breakfast: Café, Tirolez Creme de Ricota Light, Vigor Requeijão Light, Ovo Mexido. Lunch: Ovo Cozido, Pernil Assado. Dinner: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral. Snacks/Other: Club Social Bolacha, Jasmine Açúcar Mascavo, Canela, Nescafé Tradicional, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Tirol Leite Semidesnatado, Duchen Bolacha Maria, Tang Suco de Maracujá, Club Social Bolacha, Jasmine Açúcar Mascavo, Canela, Nescafé Tradicional, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Tirol Leite Semidesnatado, Duchen Bolacha Maria, Tang Suco de Maracujá. more...
|
losing 0.3 lb a week
|