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Après 4 séances de musculation et 3 séances de course à pied : - 1,7 kg en 6 jours ! Demain je reprends le travail. Mes objectifs sont de maintenir 4 séances de musculation et une séance de course à pied.
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122.4 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 July 2019:
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1148 kcal
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Fat: 29.92g | Prot: 87.96g | Carb: 141.26g.
Breakfast: Huile de Coco, Miel, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Myprotein Impact Whey Protein, Flocons d'Avoine, Banane, Café. Lunch: Café, Huile d'Olive, Lidl Escalope de Dinde, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Patate Douce. Dinner: Oeuf, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Snacks/Other: Flocons d'Avoine, Amandes, Nectarines, Delisse Fromage Blanc 0%. more...
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losing 3.9 lb a week
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