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Dieta flexível para mim é a melhor, mas não posso deixar de controlar a quantidade de calorias ingeridas...o bom é que quando volto a controlar, o peso volta a cair
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157.4 lb
Lost so far: 34.8 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 July 2019:
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909 kcal
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Fat: 22.26g | Prot: 67.73g | Carb: 109.61g.
Breakfast: Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês sem Miolo, Parmalat Leite Semidesnatado. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Magitlec Pipoca Doce, Aviação Manteiga com Sal, Parmalat Leite Semidesnatado, Pão Francês sem Miolo, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Chá (Infusão), Café com Açúcar. more...
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losing 10.8 lb a week
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