Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2016
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230.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 64.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 November 2016:
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1568 kcal
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Fat: 56.04g | Prot: 84.90g | Carb: 207.19g.
Breakfast: Farelo de Aveia, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Tirolez Queijo Minas Padrão, Tirolez Queijo tipo Cottage, Mamão Papaia. Lunch: Vagem Cozida, Alhos-Poró, Abobrinha Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Refogada, Ovo Frito sem Gordura, Aipo Cozido. Snacks/Other: Manteiga (com Sal), Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Maçãs Fuji, Molico Iogurte Light. more...
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