Tephizuma's Journal, 28 February 2019

124.8 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 7.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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714 kcal

Fat: 34.36g | Prot: 45.32g | Carb: 48.34g.   Breakfast: Melitta Café sem Açúcar, Maçãs Fuji, Campo da Serra Requeijão de Corte, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Mamão Papaia. Lunch: Agrião, Ovo Mexido, Alcatra, Tio João Arroz Integral Cozido. more...

1521 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...