Kmilap's Journal, 16 February 2019

180.6 lb Lost so far: 10.4 lb.    Still to go: 21.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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680 kcal

Fat: 12.88g | Prot: 46.03g | Carb: 92.92g.   Breakfast: Café com Açúcar. Lunch: Tomates, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Other: Café com Açúcar, Padaria Pão Francês. more...

2396 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...