|
barriga 90 cm
cintura 78 cm
busto 89 cm
coxa direita 54 cm
braço direito 27 cm
quadril 92 cm
pescoço 35cm
oficialmente 1 mês de jejum e low carb e menos 4.100, não é muito mas melhor q nada.
|
145.3 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 February 2019:
|
1331 kcal
|
Fat: 74.13g | Prot: 65.65g | Carb: 104.26g.
Lunch: Cebolas, Tomates, Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida, Sadia Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Dinner: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Coca-Cola Refrigerante (200ml), McDonald's Triplo Cheeseburger. more...
|
losing 1.5 lb a week
|