Sil Sloboda's Journal, 01 February 2019

127.2 lb Lost so far: 0.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2667 kcal

Fat: 150.67g | Prot: 167.04g | Carb: 160.08g.   Breakfast: Manteiga (com Sal), Pão Caseiro, Leite (Leite Integral), Café (Infusão), Bolo de damasco. Lunch: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Vermelho, Abóbora Cabotia, Gergelim, Tomates, Azeite de Oliva, Molho de Pimenta. Dinner: Scala Queijo Colonial, Ovo de Codorna, Ovo Mexido, Black Skull Whey Protein 7 Blend, Universal Creatina. Snacks/Other: Café (Infusão), Pão Caseiro, Scala Queijo Colonial, Bolo de cenoura fit, Bolo de cenoura fit, Nestlé Leite Ninho, Nestlé Leite Condensado, Café (Infusão), Ritter Geleia de Morango Diet, Tirolez Queijo Minas Frescal. more...

1706 kcal

Activities & Exercise: Treadmill - 10 minutes, Elliptical - 4 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...