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Estou muito feliz com os resultados que venho alcançando.
já se foram 19 kg off.
👏👏👏👏
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196.4 lb
Lost so far: 41.7 lb.
Still to go: 31.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 January 2019:
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1048 kcal
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Fat: 27.04g | Prot: 111.83g | Carb: 90.48g.
Breakfast: Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Clara de Ovo, Canela, Piracanjuba Leite Desnatado, Banana Nanica, Ovo (Inteiro), Piracanjuba Leite Desnatado, Café. Lunch: Carne do Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo (Inteiro), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Quero Ketchup Tradicional, Carne do Peito de Frango, Abobrinha. Snacks/Other: Kiwi, Banana Nanica. more...
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steady weight
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