mandswho's Journal, 31 January 2019

Depois de anos FINALMENTE consegui sair do 68kg.
Bom ver todo esforço valer a pena, e pra falar a verdade eu nem estou sofrendo para emagrecer dessa vez.
Esse jejum intermitente é maravilhoso pois tira toda a sua fome...🌺🌺🌺🌺
Focooooo, bora

148.6 lb Lost so far: 7.9 lb.    Still to go: 9.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1153 kcal

Fat: 71.05g | Prot: 78.84g | Carb: 57.65g.   Lunch: Tomates, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Alface. Dinner: Queijo Cheddar, Pizza Hut Breadsticks, Pizza Hut Supreme Pan Pizza (Grande). Snacks/Other: Sococo Coco Ralado, Naked Nuts Pasta de Amendoim com Chocolate Branco (35g), Faixa Azul Queijo Parmesao. more...

1897 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 9 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...