Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2019
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167.3 lb
Lost so far: 24.9 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 January 2019:
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1484 kcal
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Fat: 42.55g | Prot: 90.50g | Carb: 189.35g.
Breakfast: Pão Francês, Aviação Manteiga com Sal, Parmalat Leite Semidesnatado. Lunch: Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Laranja Pêra, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Parmalat Leite Semidesnatado, Nescau Nescau Cereal, Parmalat Leite Semidesnatado, Nescau Nescau Cereal, Parmalat Leite Semidesnatado, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Pão Francês, Café com Açúcar, Aviação Manteiga com Sal, Banana Nanica. more...
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losing 13.9 lb a week
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