Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2019
|
240.3 lb
Lost so far: 134.5 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 January 2019:
|
1372 kcal
|
Fat: 50.04g | Prot: 187.54g | Carb: 35.23g.
Breakfast: Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Подсолнечное Масло, Капуста, Куриная Грудка Отварная, Помидоры. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
5043 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Exercise Machine - 45 minutes, Resting - 11 hours and 20 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
losing 30.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
little_denyy's weight history
|