Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2019
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162.3 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 January 2019:
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1174 kcal
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Fat: 35.89g | Prot: 61.26g | Carb: 156.46g.
Breakfast: Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Aviação Manteiga com Sal, Parmalat Leite Semidesnatado. Lunch: Melancia, Melancia, Frimesa Bisteca Suina, Maxixe, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Hellmann's Maionese, Ovo Cozido. Snacks/Other: Café com Açúcar, Aviação Manteiga com Sal, Wickbold Pão de Forma do Forno, Parmalat Leite Semidesnatado, Wickbold Pão de Forma do Forno, Aviação Manteiga com Sal, Wickbold Pão de Forma do Forno, Café com Açúcar, Aviação Manteiga com Sal. more...
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losing 0.9 lb a week
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