Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2019
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170.4 lb
Lost so far: 33.5 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 January 2019:
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1713 kcal
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Fat: 42.07g | Prot: 89.78g | Carb: 248.48g.
Breakfast: Banana Caturra, Bolo de Chocolate, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Açúcar, Suco de Limão, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Feijão Preto Cozido, Macarrão, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Nescau Achocolatado, Leite (Leite Integral), Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Macarrão. Snacks/Other: Pão Doce, Hellmann's Maionese, Maçã, Café com Leite e Açúcar, Queijo Mozzarella, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Pão Francês. more...
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losing 3.1 lb a week
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