Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2018
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178.4 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 28.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 November 2018:
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1064 kcal
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Fat: 70.61g | Prot: 74.92g | Carb: 28.19g.
Breakfast: Café. Lunch: Manteiga (com Sal), Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, Manteiga de Amendoim, Peito de Frango, Queijo Parmesão (Ralado), Walmart Queijo Mussarela, Ovo, Tomates, Alface, Palmito, Azeitonas Verdes, Juréia Pepino em Conserva, Requeijão, Atum em Óleo (Enlatado), Nestlé Creme de Leite, Excelência Castanha de Caju, Ovo Cozido. Dinner: Juréia Pepino em Conserva, Ovo Cozido. more...
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losing 7.7 lb a week
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