Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2018
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183.0 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 November 2018:
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2242 kcal
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Fat: 84.99g | Prot: 170.93g | Carb: 180.09g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Requeijão Light, Pullman Pão Integral Original, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Pepsi Pepsi Zero, Batatas Fritas (com Sal), Perdigão Linguiça Calabresa, Filé de Frango Grelhado, Contra-filé. Dinner: Black Skull Whey 3HD, Atlhetica Whey Protein Premium, Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Farelo de Aveia, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Other: Probiótica Whey Micellar, Abacaxi, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Yoki Amendoim Descascado Salgado. more...
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steady weight
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