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bom dia Fatsecret, qria saber uma boa estratégia para perder gordura corporal ? Acho q estou chegando ao meu objetivo de perda de peso , porém ainda vejo muita gordura espalhada pelo corpo , queria saber o q posso fazer para perder essa gordura sem emagrecer muito mais PS. sem grana pra academia 😞
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175.3 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 November 2018:
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1645 kcal
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Fat: 59.49g | Prot: 99.07g | Carb: 169.67g.
Breakfast: Abacaxi, Guaracamp Xarope de Guaraná Concentrado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Plus Vita Pão de Forma Original. Lunch: Camponesa Creme de Leite, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Imbiara Suco de Manga, Ovo Mexido, Beterraba Cozida, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Alcatra Grelhada. Dinner: Farofa, Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Other: Açúcar, Canela, Nestlé Leite em Pó Ninho, Godam Leite Desnatado. more...
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2855 kcal
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Activities & Exercise:
Zumba - 1 hour, Circuit Training - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours. more...
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losing 2.6 lb a week
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