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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 20%, M: 39.5%
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209.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 October 2018:
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2885 kcal
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Fat: 42.76g | Prot: 252.63g | Carb: 384.45g.
Breakfast: Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Água, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas). Dinner: Lacta Chocolate Ao Leite. Snacks/Other: Kim Wrap Tradicional, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Naturovos Albumina, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra. more...
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gaining 3.1 lb a week
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