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Fiquei 3 meses sem ir a academia e sem dieta. Consegui manter o peso, isso é uma Vitória. Mas minha alegria mesmo e ter conseguido forças para voltar ao foco.
Voltei para minha dieta e só saio quando atingir minha meta.
Resultado de uma semana: 1,5kg off!
vamos que vamos pois ainda tenho muitos quilos para eliminar!!
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229.5 lb
Lost so far: 35.1 lb.
Still to go: 79.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 October 2018:
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935 kcal
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Fat: 58.83g | Prot: 55.07g | Carb: 45.49g.
Breakfast: Panqueca de Banana Funcional, Bolo Caneca, Ovo Mexido. Lunch: Sadia Nuggets Crocante 100% Peito de Frango, Sopa de Legumes. Dinner: Ovo Cozido. more...
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losing 0.3 lb a week
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