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Pesagem ao acordar, 9 horas em jejum. BF: 20.6%, M: 39.3%
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206.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 October 2018:
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4274 kcal
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Fat: 64.40g | Prot: 251.29g | Carb: 688.39g.
Breakfast: Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre, Água, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Panco Rosquinha de Chocolate, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado. Dinner: Banana Prata, Pão de Leite, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Alca Foods Corn Flakes, Panco Rosquinha de Chocolate, Banana Prata, Naturovos Albumina, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Da Terrinha Tapioca. more...
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losing 3.9 lb a week
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