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Nem acredito que finalmente se foram os 10 primeiros kg.... devagar e sempre, Super Feliz 🤗
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178.1 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 October 2018:
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1268 kcal
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Fat: 35.07g | Prot: 88.95g | Carb: 144.93g.
Breakfast: Café, Qualy Margarina Cremosa, Aurora Presunto de Frango, Ovo. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Camil Feijão Branco Pronto, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Nestlé Kit Kat, Melancia, Pão Francês sem Miolo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Aurora Presunto de Frango, Café com Leite Desnatado. Snacks/Other: Cristal Pipoca Doce, Frimesa Doce de Leite com Ameixa, Fofura Salgadinho de Milho, Bel Moranguete. more...
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losing 2.1 lb a week
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