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Cada dia mais perto dos 65kgs 😍 Nem consigo acreditar...
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149.7 lb
Lost so far: 48.9 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 September 2018:
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1357 kcal
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Fat: 69.16g | Prot: 84.14g | Carb: 101.40g.
Breakfast: Ovo, Mamão Formosa, Café com Leite Integral. Lunch: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Tomates, Alface de Folha Verde, Couve Manteiga Crua, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tirol Nata (15g). Dinner: Couve Manteiga Crua, Alface, Da Magrinha Chia em Grãos, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Quaker Aveia em Flocos, Tirol Nata (15g), Café com Leite Integral, Ovo. Snacks/Other: Banana Caturra, Kellogg's Cookie Integral Cacau, Aveia e Chia, Café com Leite Integral. more...
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losing 0.6 lb a week
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