Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2018
|
113.5 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 September 2018:
|
1399 kcal
|
Fat: 56.96g | Prot: 79.84g | Carb: 154.27g.
Breakfast: Помидоры, Denmax Сыр Лёгкий 15%, Яичный Желток, Яичный Белок, Сергиев Канон Коврижка Медовая. Lunch: Сухой Жареный Миндаль (с Солью), ВкусВилл Нерка Слабосоленая, Избенка Масло Сливочное, Боско Настоящий Цельнозерновой Хлеб 75% Цельного Зерна Ржи , Искренне Ваш Сметана 10%, Сырники, Гречка, Куриная Грудка на Пару, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры). Dinner: ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Мёд, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, Избенка Масло Сливочное, Боско Настоящий Цельнозерновой Хлеб 75% Цельного Зерна Ржи , Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Denmax Сыр Лёгкий 15%, Искренне Ваш Сметана 10%, Помидоры, Кабачок. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
katerina_kozh's weight history
|