Fvperes's Journal, 10 September 2018

13ª semana

Semana bem calma, compulsão bem controlada, exercícios e dieta firme.

Caminhando para o objetivo.

Boa semana

265.7 lb Lost so far: 32.0 lb.    Still to go: 45.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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767 kcal

Fat: 42.10g | Prot: 64.24g | Carb: 30.93g.   Breakfast: Casa / Café - 6h15 antes do treino, Casa / Queijo Meia Cura - 6h15 antes do treino. Lunch: Casa / Marmita Low Carb da Agatha pure de. Abóbora e carne Desfiada./,12h30 / Fome 6 / Saciedade 5, Berinjela Cozida, Alcatra, Purê de Abóbora. Dinner: Casa / Peito de Frango - 20h30, Casa / Sopa de Legumes Low Carb. Snacks/Other: Trabalho externo / Mini Pão de Queijo / 16h30 / Fome 4 / vontade 8, Casa / Chocolate Amargo 70% / 11h / jogado na mesa. more...

887 kcal

Activities & Exercise: Treadmill - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Zerar Descanso - 23 hours. more...