Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2018
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183.6 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 August 2018:
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1099 kcal
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Fat: 36.28g | Prot: 50.11g | Carb: 147.37g.
Breakfast: Pão de Leite, Ovo, Café com Açúcar. Lunch: Couve Refogada, Beterrabas, Juréia Pepino em Conserva, Batata Doce, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Cachorro Quente. Snacks/Other: Pão Integral, Banana. more...
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2816 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Cross Training - 50 minutes, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 7.7 lb a week
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 Comments
28 Aug 18 by member: Mesquita211183
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Só falta um pouquinho......💪😉
28 Aug 18 by member: menos_22
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Mas daí agente baixa mais a meta... A ideia era 1 ano de APP e 10% do peso... Mas as mudanças de hábitos estão mostrando muitos mais benefícios. Qualidade de vida, disposição, auto estima, melhor aparência. Comecei em FEV!
28 Aug 18 by member: Mesquita211183
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Opa! Beleza! Essa é uma boa estratégia, ir aos poucos e perceber o que fica melhor e mais saudável! 😉
28 Aug 18 by member: menos_22
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Você também atingiu seu objetivo, parabéns @menos22 mas, dizem que manter é mais difícil.que chegar lá.
28 Aug 18 by member: Mesquita211183
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menos 22 qual sua altura?
28 Aug 18 by member: lyn282
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28 Aug 18 by member: Mesquita211183
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28 Aug 18 by member: cleveralved
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@lyn282: eu sou um toquinho de amarrar bode....😂 Tenho apenas 1,61 de altura....😉
28 Aug 18 by member: menos_22
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