Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2018
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168.0 lb
Lost so far: 31.5 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 August 2018:
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1176 kcal
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Fat: 45.30g | Prot: 93.99g | Carb: 82.88g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Arroz Branco (Cozido), Frango Grelhado, Estrogonofe de Frango, Suco de Couve com Limão. Snacks/Other: Bolo de Coco Low Carb, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cacau em Pó (Não Adocicado), Pasta de Amendoim. more...
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losing 0.4 lb a week
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