|
16,5 кг жира
|
178.8 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 July 2018:
|
3787 kcal
|
Fat: 185.16g | Prot: 225.19g | Carb: 319.82g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 1,5%, Банан, Баклажанная Икра, Гречка Отварная, Тунец. Dinner: Грецкие Орехи, Alpen Gold Шоколад Молочный, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Благода Творог Обезжиренный Легкий, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
olexiy_m's weight history
|