Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2018
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190.7 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 36.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 July 2018:
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1177 kcal
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Fat: 53.24g | Prot: 106.43g | Carb: 69.30g.
Breakfast: Panini Low Carb, Café, Aurora Presunto de Frango, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. Lunch: Café, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Cozida, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Café, Heinz Mostarda Amarela, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Aurora Presunto de Frango, Dukan Pão De Microondas. Snacks/Other: Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Itambé Leite em Pó Integral, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Molico Leite Desnatado, Nestlé Iogurte Grego Light. more...
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gaining 0.4 lb a week
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