Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2018
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190.6 lb
Lost so far: 10.0 lb.
Still to go: 36.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 July 2018:
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1217 kcal
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Fat: 52.26g | Prot: 105.92g | Carb: 85.36g.
Breakfast: Aurora Presunto de Frango, Café, Cacau em Pó (Não Adocicado), Polly Leite em Pó Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral. Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Tomates, Acelga, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Cozido. Snacks/Other: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Quaker Aveia em Flocos Finos, Molico Leite Desnatado em Pó, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Iogurte Desnatado, Café, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Aurora Presunto de Frango. more...
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losing 1.5 lb a week
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