Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2018
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191.6 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 37.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 July 2018:
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1105 kcal
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Fat: 57.68g | Prot: 110.22g | Carb: 40.35g.
Breakfast: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Omelete ou Ovos Mexidos, Café. Lunch: Chá (Infusão), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Vinagrete. Dinner: Salada Vinagrete, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Tal e Qual Adoçante, Cacau em Pó (Não Adocicado), Molico Leite Desnatado em Pó, Brownie Low Carb, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Café. more...
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losing 8.5 lb a week
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