Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2018
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138.9 lb
Lost so far: 47.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 July 2018:
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1295 kcal
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Fat: 40.97g | Prot: 90.26g | Carb: 145.10g.
Breakfast: Nestlé Cereal Crunch, Ebenezer Mentira Doce, Cofril Presunto, Chá (Infusão), Canela, Café, Itambé Leite Semidesnatado, Polenguinho Requeijão Cremoso Light, Plusvita Pão Artesano Integral. Lunch: Banana Prata, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Integral (Longo, Cozido), Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Pepino Japonês, Alface, Patinho Grelhado, Abobrinha, Cenouras, Alho, Feijão Preto Cozido. Dinner: Laranjas, Tomates Cereja, Cebolas, Alho, Ovo. Snacks/Other: Mãe Terra Aveia Prensada, União Açúcar Demerara, Itambé Leite Desnatado sem Lactose, Cofril Presunto, Chá (Infusão), Café, Canela, Plusvita Pão Artesano Integral. more...
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losing 0.3 lb a week
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