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so wird das nix - aber nach den letzten drei Tagen und Nächten war das zu erwarten und ab heute wieder disziplinierter
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226.6 lb
Lost so far: 35.7 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 June 2018:
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1552 kcal
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Fat: 54.71g | Prot: 89.91g | Carb: 181.30g.
Breakfast: Lachs, Roastbeef (Nur mager gegessen), Goldähren Müslibrötchen, Tomaten, Gelbe Paprika, Kronenbrot Bauern Schwarzbrot, Milbona Quark 20%. Lunch: McDonald's Pommes Frites (Mittel). Dinner: Mais, Lukull Sauce Hollandaise Balance, Omelett oder Rührei, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). more...
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gaining 2.1 lb a week
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