adricaidar's Journal, 19 April 2018

182.3 lb Lost so far: 20.5 lb.    Still to go: 43.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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709 kcal

Fat: 23.57g | Prot: 80.25g | Carb: 42.79g.   Breakfast: Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Cozido. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Pêra Portuguesa, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Yoki Farelo de Aveia, Italac Leite Desnatado, Vigor Iogurte Grego Zero Amora, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. more...

2337 kcal

Activities & Exercise: Aerohit - 22 minutes, Resting - 16 hours and 8 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...