Artalmo's Journal, 19 February 2020

204.8 lb Lost so far: 22.7 lb.    Still to go: 39.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1703 kcal

Fat: 83.18g | Prot: 144.65g | Carb: 85.21g.   Breakfast: Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Sementes de Chia, Flocos de Aveia Fina. Lunch: Continente Grelos Salteados com Alho, Batata Assada, Bife de Carne de Vaca. Dinner: Tangerinas, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). more...

2533 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 20 minutes. more...