tana98nov's Journal, 09 April 2018

122.1 lb Lost so far: 3.5 lb.    Still to go: 3.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1757 kcal

Fat: 85.83g | Prot: 90.09g | Carb: 153.17g.   Breakfast: Сахарный Песок, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Кекс а-ля кулич, Гороховый суп, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Dinner: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Vитамин Канадская Смесь, Говядина в сметанном соусе. Snacks/Other: Гелиос Кефир 1% Из Молока Нашей Дойки, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Перекресток Грейпфрут Красный, Epica Йогурт Персик-Маракуйя. more...

2268 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes, Cross Training - 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Squats (Legs) - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 32 minutes, Housework - 20 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Desk Work - 6 hours, Fitness Training (Workout) - 50 minutes. more...