tana98nov's Journal, 31 March 2018

122.8 lb Lost so far: 2.9 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1797 kcal

Fat: 63.30g | Prot: 76.77g | Carb: 204.38g.   Breakfast: Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Мясновъ Сыр Швейцарский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Сахарный Песок. Lunch: Говядина в сметанном соусе, Хлебный Спас Имбирное Печенье, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картофель Отварной. Dinner: Пиво Krombacher, Перекресток Креветки в/М 90/120, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Киприно Сыр Российский, Помидоры, Выборжец Укроп Свежий в Горшочке, Благода Сметана 15%, Чеснок, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Other: Русский Хлеб Сдоба Открытая "Юбилейная" с Творожной Начинкой. more...

1824 kcal

Activities & Exercise: Squats (Legs) - 3 minutes, Teaching - 10 minutes, Cooking - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Sleeping - 10 hours, Resting - 5 hours and 56 minutes, Desk Work - 4 hours, Watching TV/Computer - 2 hours. more...