Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2018
|
182.5 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 March 2018:
|
3410 kcal
|
Fat: 148.29g | Prot: 144.68g | Carb: 371.31g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Олейна Подсолнечное Масло, Макароны по Флотски, Чай Несладкий, Волжский Пекарь Баранки Сдобные. Lunch: Чай Несладкий, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Чай Несладкий, Ватрушка с Творогом. Dinner: Чай Несладкий, Оладьи на Кефире, Жареная или Запеченная Курица, Картофельное Пюре. more...
|
|
2785 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|