tana98nov's Journal, 18 March 2018

125.4 lb Lost so far: 0.2 lb.    Still to go: 6.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1585 kcal

Fat: 58.16g | Prot: 81.28g | Carb: 191.90g.   Breakfast: Мёд, Вкуснотеево Творог 9%, Сметана 20%, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Карась, Помидоры. Dinner: Моссельпром Фарш Куриный "Превосходный", Сэн Сой Соевый Соус, Gruntaler Сыр с Пажитником, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Простой Йогурт (Цельное Молоко), Зеленый Листовой Салат, Ашан Огурец, Помидоры, Моссельпром Филе без Кожи Охлажденное, Ногинский Хлебокомбинат Булочка для Гамбургера. Snacks/Other: Перекресток Грейпфрут Красный, Ашан Кешью Сушеный, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Ананас, Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чернослив, Грецкие Орехи. more...

1934 kcal

Activities & Exercise: Watching TV/Computer - 2 hours, Teaching - 20 minutes, Desk Work - 4 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 39 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 20 minutes. more...