Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2018
|
182.3 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 March 2018:
|
3707 kcal
|
Fat: 189.46g | Prot: 162.87g | Carb: 345.87g.
Breakfast: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Домик в деревне Кефир 3,2%, Гречка Отварная, Подсолнечное Масло, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо. Lunch: Чай Несладкий, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Домик в деревне Кефир 3,2%, Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Сосиски Молочные. Dinner: Коломенское Батон Нарезной, Кефир 1%, Чай Несладкий, Рогачев Сгущенка, Гармония Сметана 20%, Хлеб Черный. more...
|
|
2770 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 18 minutes, Resting - 14 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|