Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2018
|
143.7 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 February 2018:
|
1569 kcal
|
Fat: 74.55g | Prot: 60.89g | Carb: 165.18g.
Breakfast: Милка Молочный Шоколад, Пятерочка Груша Китайская, Магнит Банан, 36 Копеек Молоко 3,2%, Каша Овсяная, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Карусель Хлеб Мариинский, Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Dinner: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Яичница. Snacks/Other: Красный Октябрь Конфеты Наслаждение, Нескафе Кофе 3В1 Мягкий, Красный Октябрь Конфеты Наслаждение. more...
|
|
2238 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
losing 5.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
_tolstyak's weight history
|