Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2018
|
147.9 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 23.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 January 2018:
|
1433 kcal
|
Fat: 44.78g | Prot: 150.66g | Carb: 107.39g.
Breakfast: Русское Молоко Творог 4%, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Медовый Дом Крем-Мёд с Малиной, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Куриные котлетки с творогом, Вареное Яйцо, Русское Молоко Сметана 20%, Сэн Сой Соевый Соус, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Гречка, Куриное Филе. Dinner: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Гречка, Куриные котлетки с творогом. Snacks/Other: Русское Молоко Творог 4%, ARO Арахис Жареный с Солью, Русское Молоко Творог 1,8%, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Авокадо Авокадо, Меридиан Риет Лососевый с Каперсами и Укропом, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков. more...
|
losing 17.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kot1906's weight history
|