|
я больше не красная🙃
|
178.4 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 35.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 October 2017:
|
1480 kcal
|
Fat: 58.93g | Prot: 77.35g | Carb: 169.44g.
Breakfast: Масло Подсолнечное, Донель Отруби Пшеничные, Добрыня Кефир 1%, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Сметана, Банан, Донель Хлопья Овсяные, Яйцо, Вода. Lunch: Карась, Соленые Огурцы с Укропом, Масло Подсолнечное, Сливочное Масло, Морковь, Лук, Донель Булгур, Красный или Кайенский Перец, Белый Хлеб, Белый Рис, Картофель, Сливочное Масло, Лук, Морковь, Карась. Dinner: Капуста, Куриная Грудка Отварная, Вода, Помидоры, Подсолнечное Масло. Snacks/Other: Альпен Гольд Шоколад Темный Малина-Йогурт, Виноград, Сыр Адыгейский. more...
|
|
2304 kcal
|
Activities & Exercise:
Squats (Legs) - 2 minutes, планка на локтях - 2 minutes, Hula Hoop - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Resting - 12 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ghbvth734's weight history
|