dep-pavel-v's Journal, 20 October 2017

178.1 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3082 kcal

Fat: 153.02g | Prot: 95.99g | Carb: 339.65g.   Breakfast: Гармония Сметана 20%, Хлеб Черный, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Чай Несладкий, Банан. Lunch: Домик в деревне Кефир 3,2%, Летний День Молоко 3,2%, Кукурузные Хлопья. Dinner: Тимоша Халва Подсолнечная, Мандарины, Банан, Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Пельмени. more...

2924 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 19 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 13 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...