Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2017
|
131.8 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 October 2017:
|
2175 kcal
|
Fat: 104.61g | Prot: 101.51g | Carb: 214.30g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Киви, Вологжанка Творог Обезжиренный, Вологодские Продукты Сметана 15%, Аланталь Сыр Классический, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Хлеб Черный. Lunch: Котлета Говяжья, Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная. Dinner: Вологжанка Кефир 1%. Snacks/Other: Молочный Коктейль, Печенье с Арахисовым Маслом, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Дикси Яблоки Гренни Смит, Салат Овощной с Маслом, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. more...
|
|
1535 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
RishaMichurina's weight history
|