Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2017
|
177.7 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 August 2017:
|
3453 kcal
|
Fat: 174.08g | Prot: 122.06g | Carb: 338.27g.
Breakfast: Золотой Изюм (без Косточек), Чай Несладкий, Сахарный Песок, Батон, Банан, Творог 9%, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Русский Дар Квас. Lunch: Летний День Молоко 3,2%, Кукурузные Хлопья. Dinner: Русский Дар Квас, Чай Несладкий, Батон, Овсяное Печенье, Тимоша Халва Подсолнечная, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло. more...
|
|
3205 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 9/mph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 23.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|