Ritamine's Journal, 27 March 2017

Schwankung, gibts immer mal wieder, solange die Tendenz stimmt! 

Danke Marco, die Tendenz im Kopf stimmt heute :-) 

Och menno... Das tut mir leid... Wünsche dir trotzdem einen schönen guten Morgen 😊 

Versuch es eher als Ansporn zu sehen und dann heute etwas Sport zu machen. Wünsche dir einen schönen sonnigen Tag  

Ich mach 1 bis 3 x die Woche Aqua- Fitness und Montag ist der Termin, wo ich fast immer gehe 

Morgen Claudi ☺ Ist ok, kann keine echte Zunahme sein  

Guten Morgen Engelchen! Nix ernstes, warte mal auf morgen! :) 

Morgen Süße ☺ 

Liebe Rita... in unserem Alter muß man auch mit kleinen Rück-Schritten rechnen. So flott wie mit jungen Jahren, immer und leicht nur in eine Richtung... war mal. Also nicht verzagen, weitermachen !  

Bei mir hat sich auch die 6 auf die Waage getraut, obwohl am WE brav nach Plan gegessen...passiert...weiter, immer weiter 😉 

Die 6 die traut sich ja vielleicht was 😞 Guten Morgen Ihr Lieben ☺ 

Guten Morgen, das sind alles nur geklaut. Also gib mit das endlich wieder und alles ist gut 🙋 wünsche Dir einen wunderschönen Tag  

Ich mache mir da keinen Kopp, war ja auch ne Stunde zu früh auf der Wasge 😂😜😁 

Aquafitness hab ich Freitags immer zugeschaut, das sieht recht anstrengend aus. 

na dann wirst Du Dir heute im Wasser einiges abtrainieren  

Man soll da 400 Kalorien pro 30 Minuten verbrennen, wären also 800 Kalorien Aber ich mache Sport nicht zum Abnehmen - nur für die Gesundheit Das heißt ich gönne mir vorher was Süßes und Obst und das verbrennen ich dann  

Ich hab da auch noch so Manschetten für die Beine und spezielle Handschuhe, damit die Bewegung im Wasser schwerer wird und trotzdem macht es wirklich Spaß 

Liebe Rita es tut mir leid, Hardcore Sportler (Rennradprofis, GewichtheberbeimTraining) verbrennen in der Std. 500 Kal. Normalos, wie Du und ich nur 350. Aber ist mir auch egal, ich mache es für Gesundheit und Fitness, esse aber kein Süßkram... 

Der hohe Verbrauch soll auch durch die Kälte und die Kompression des Wassers zustande kommen Die schnellen Kohlehydrate sollte ich eigentlich wegen meinem gestörten Zuckerstoffwechsel nie essen - außer ich verbrenne sie leich sowie der Zucker im Blut ist Außerdem finde ich anspruchsvolles körperliches Training mit Low Carb sehr hart, bin viel leistungsfähiger wenn ich vorher schnelle KH esse Heute esse ich z.B. Studentenfutter und eine Banane vorher und wenn ich Lust auf Schokolade hab, esse ich die vor dem Training Finde das nicht ungesund, ist auch ärztlich so angeraten 

Ritamine, ich habe hier die von dir empfohlenen Konjaknudeln bekommen 😆 Werde ich zuhause sofort ausprobieren!