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Ich war gestern wieder mal auf der Power Plate und heute habe ich Muskelkater unfassbar, habe heute morgen nur lockeres Ausdauertraining gemacht. Aber es geht weiter in die richtige Richtung. LG
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270.9 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 61.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 January 2017:
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1925 kcal
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Fat: 81.97g | Prot: 128.07g | Carb: 183.57g.
Breakfast: Buko Balance 17%, Mühlenhof Frühstücksfleisch in Gelee, Kaffee mit Milch, Schmitz Gekochter Schinken, Milfina Milch 1,5% Fett, Graubrot. Lunch: Kürbissuppe, Griechischer Salat. Dinner: Brokkoli, Aldi Norwegisches Lachsfilet. Snacks/Other: Himbeeren, Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, Äpfel, Banane. more...
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4218 kcal
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Activities & Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 5 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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