|
Im Rhein-Main-Gebiet hat es heute nicht mehr geschneit etwas angenehmer zu fahren.
Gewicht ist nach unten gegangen, aber wahrscheinlich auch nur weil ich mich um 21:15 noch zum Rudern aufgerafft habe (30:00). LG
|
273.2 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 63.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 January 2017:
|
1726 kcal
|
Fat: 76.53g | Prot: 138.41g | Carb: 120.70g.
Breakfast: Lachs, Buko Balance 17%, Vollkornbrot, Die Thüringer Sülzfleischwurst, Kaffee mit Milch, Milfina Milch 1,5% Fett. Lunch: Griechischer Salat, Lauchcremesuppe. Dinner: Aldi Schinkenwurst, Erasco Heiße Tasse Lauch-Creme, Friedrichs Bach-Saibling, Harzer Harzer Käse, Gekochtes Ei. more...
|
|
4300 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 10 minutes, Driving - 1 hour, Resting - 5 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|