dep-pavel-v's Journal, 18 November 2016

180.6 lb Lost so far: 6.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3319 kcal

Fat: 147.21g | Prot: 122.55g | Carb: 391.64g.   Breakfast: Изюм (без Косточек), Тимоша Халва Подсолнечная, Каждый День Желе с Ароматом Вишни, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 5%. Lunch: Чай Несладкий, Яблоко, Сухая или Твердая Салями, Коломенское Батон Нарезной. Dinner: Коломенское Батон Нарезной, Домик в деревне Молоко 3,5%, Овсяное Печенье, Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареная или Запеченная Курица, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином Обезжиренный, Халва, Кефир 1%. more...

3056 kcal

Activities & Exercise: Running - 9/mph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...