Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2016
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180.8 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 November 2016:
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3162 kcal
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Fat: 97.22g | Prot: 171.74g | Carb: 291.99g.
Breakfast: Chia-Samen, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Mandarine, Banane, Kiwi, Braeburn Äpfeln, Mangos. Lunch: Gummibärchen, Lindt Schokolade 90%, Gartenkrone Italienisches Pfannengemüse, Hähnchenbrust, Aldi Kartoffelpüree, Cucina Gnocchi Di Patate. Dinner: Ja! Deutscher Gouda, WestfalenLand Premium Schinken Gyros, Roter Tafelwein, J. D. Gross Belgische Meeresfrüchte, Bofrost Backofen-Kroketten, Delikat Schweinelachsbraten. more...
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3367 kcal
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Activities & Exercise:
Sitting - 6 hours, Running - 6/mph - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 6.2 lb a week
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 Comments
Hoffentlich komme ich wieder in die Spur- gestern Abend nüsse gesnackt, was sich aber nicht auf der Waage zeigt... heute Morgen dann nahezu alles Restobst in einem Smoothie verarbeitet- ein ganzer Liter kam raus. Jetzt muss ich mal schaun, wie ich das notiere... bin ganz optimistisch- zumindest was das Gewicht angeht- was die Weltpolitik angeht sieht das anders aus...
09 Nov 16 by member: vorhh13
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So ein Smoothie zieht kcal-mäßig aber auch übelst rein, oder? Der Liter hat vermutlich ähnlich viel Zucker wie eine Cola.
09 Nov 16 by member: LennyNero
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Lenny, das stimmt, ich teile den Liter auf auf 2 Tage. Das "Frühstück" hat dann ca 360kcal + Milch in den Kaffee...
09 Nov 16 by member: vorhh13
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Lass es dir schmecken! :)
09 Nov 16 by member: LennyNero
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